Samen met Evy de maand door rennen (en lachen)
Een invulbaar hardloopschema vol humor, motivatie en lichte zelfspot. Vul je kilometers, tijden en route-namen in (zoals ‘koelkast en terug’) en bereik samen met Evy je doelen — minstens 9 keer per maand hardlopen, met een glimlach. Download, print en doneer jezelf richting loopgeluk.
€ 1,05
Maak kennis met het hardloopschema van Evy: hardloopliefhebber, motivatiemachine en iemand die al rennend haar hoofd leegmaakt (en af en toe ook haar wilskracht test).
Evy houdt écht van hardlopen. Buitenlucht, ritme, het gevoel achteraf — heerlijk! Maar laten we eerlijk zijn: bij kilometer 10 vraagt ook zij zich weleens af: “waar ben ik aan begonnen?” En precies dát maakt dit schema zo leuk. Het is niet alleen voor ultrafanatieke marathonlopers, maar juist voor iedereen die graag wil hardlopen. Ook als je sportkleding vaker aan een haakje hangt dan rond je benen zit.
Een downloadbaar, invulbaar én vrolijk hardloopschema waarmee jij samen met Evy je maandelijkse doelen haalt.
✔ Serieuze route-namen om in te vullen — want wie loopt er nou níet de hele avond tussen koelkast en bank?
✔ Genoeg ruimte om je afstand, tijd én humeur bij te houden
✔ Een happiness-score die je stemming eerlijk weergeeft
✔ Subtiele (of minder subtiele) zelfspot inbegrepen
Download het schema en geef een kleine donatie (Voor niets gaat alleen de zon op, een beetje support mag best!)
Print het uit en vul het old-school in met pen of potlood — net waar je zin (of energie) voor hebt.
Loop deze maand minstens 9 keer. Ja, negen. Je kunt het. Echt waar.
Noteer alles: kilometers, tijden, smoesjes, trots en zweet.
Lach om je eigen vooruitgang, je route-namen en dat ene rondje van 0,5 km.
Herhaal dit elke maand, tot je benen vanzelf beginnen te lopen.
– Omdat Evy het doet, en ze je meeneemt (zonder hartslagzones of ingewikkelde grafieken)
– Omdat een schema met humor nét wat lekkerder invult
– Omdat het gewoon goed voelt om doelen af te vinken — zelfs als het met een zucht is
Mentale steun van Evy in de vorm van stille solidariteit en het motto: “Ik ben ook soms moe. Jij bent niet alleen.”
Let op:
Dit schema bevat geen garantie op sixpacks, runner’s high of een medaille.
Wel op glimlachen, een beetje bewegen en het gevoel dat je iets goeds hebt gedaan.
Download het schema, hier
